起步

  • By Kada
  • 2012-03-31
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跑了幾天,我發覺我連長度單位都未分得清楚

原來:1英里=1760碼=1.6093公里=1609.3米=3.2187市里=5280英尺=63360英寸

難怪感覺總是不對,還以為Mile就是公里

RunKeeper這個APPS有到好,可以測量距離,記下時間和速度

澳門可以跑的地方很多都沒有距離標示,跑了多長都沒有人知

第一個星期剛剛起步,只跑十公里,消掉了912個Calories Only=.=

夏至之前都是熱身跑,以第一星期為基礎

夏至之後份量DOUBLE,直至秋分

還有十二個星期左右熱身,直至游刃有餘就練速度

跑步不難,難就難在堅持跑。

不要加油,只要堅持,直至習慣。

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